الاطعمة التي تحتوي على فيتامين د

الأطعمة التي توفر فيتامين (د) ما يلي: • الأسماك الدهنية ، مثل سمك التونة والماكريل والسلمون. ويقرر العديد من الأشخاص تناول مكملات فيتامين (د) يوميا خلال أشهر الشتاء، ولكن يمكن أيضا تجنب النقص

2022-12-10
    احكم ع الشخص من اول لقاء
  1. ابدأ الآن
  2. الحمضيات وخاصةً عصير البرتقال
  3. زيت كبد سمك القد: تحتوي ملعقة صغيرة (4